Day1 牛肉蔬菜糙米饭
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第二周低卡
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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糙米提前浸泡2小时，抛弃浸泡用的水，放入电饭锅煮熟（可以煮十份米，冷冻分装，即用即拿）鸡蛋加半勺油炒熟，2-3分钟
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最后一步
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牛肉加葱姜蒜料酒腌渍一会，炒熟，3-5分钟，依次加入青菜鸡蛋和米饭，半勺耗油，炒均匀起锅1-2分钟
小贴士
低卡
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-03
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