元气早餐 紫薯牛奶燕麦粥可做减肥餐
幸福的减脂餐！把代糖换成白糖就是元气满满的营养早餐！ 超级简单又好吃！ 燕麦和紫薯都是低gi粗粮，有利身体健康饱腹感也强 好的早餐开启美好的一天！
-
步骤1/8
点击查看大图
紫薯煮熟去皮
-
步骤2/8
点击查看大图
加一勺水压成泥，越碎越好
-
步骤3/8
点击查看大图
起锅烧水，水沸加入燕麦
-
步骤4/8
点击查看大图
盖上盖子，留一个小缝，小火煮10-15分钟
-
步骤5/8
点击查看大图
燕麦煮熟捞出备用
-
步骤6/8
点击查看大图
小奶锅中加入紫薯 牛奶和燕麦，煮3分钟
-
步骤7/8
点击查看大图
加入代糖（没有减脂需求可以换成白糖或炼乳），搅拌均匀
-
最后一步
点击查看大图
软糯香甜回味无穷
煮燕麦的时候锅盖一定要留一个小口，不然会冒出来
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-04
紫薯牛奶燕麦粥可做减肥餐的相关分类
紫薯牛奶燕麦粥可做减肥餐的相关推荐
-
爆炒扇贝肉
161783人看过 -
孜然烤薯片～追剧零食
5494320人看过 -
#暖冬酱在手，嗨吃部队锅#粉丝蒸扇贝肉
153564人看过 -
北方的西红柿酱教程
365768人看过 -
#美味开学季#虎皮鸡蛋
222856人看过 -
自制辣条儿
363676人看过 -
西红柿酱
171500人看过 -
#憋在家里吃什么#凉拌凉粉
333423人看过 -
空气炸锅 烤香菇
48885人看过 -
#美食视频挑战赛#黄金蛋炒饭
1771023人看过 -
凉拌龙须菜，脆嫩爽口营养丰富,下酒又下饭#夏日开胃餐#
235395人看过 -
凉拌金针菇~开胃小菜
7823857人看过
