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不油炸低热量香酥牛肉蔬菜丸

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然儿小食光

热量高的油炸美食，对于正在减肥的我来说是望而却步的，但油炸食物酥脆的口感，满口的香气怎么能戒的掉呀，太难了。 最近新入了空气炸烤箱，今天用它做个无油炸、低脂低热量蔬菜牛肉丸，外酥里嫩，牛肉丸里包入西蓝花，减肥也可以满足味蕾。
食材清单 加入采购清单
牛肉馅 350克
、
洋葱 90克个
、
西蓝花 半个
、
鸡蛋 1个
、
生粉 3克
、
蚝油 1勺
、
生抽 1勺
、
盐 适量
、
黑胡椒碎 适量
、
裹料
、
鸡蛋 1个
、
面包糠 适量
、
面粉 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-04

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