无油卤鸡腿（减脂菜单）
谁说减脂期只能吃水煮菜？其实肉多吃，蛋白质补充够了才会瘦哦，今天来看看这款吃不胖无油的鸡腿怎么做吧～
-
步骤1/8
点击查看大图
鸡腿去皮，每个鸡腿在上面划几刀
-
步骤2/8
点击查看大图
放入除了姜片和葱的其余调料（我做的一周的，所以根据鸡腿大小和个数根据自己的需求放调料的量），抓匀，腌制半小时入味
-
步骤3/8
点击查看大图
半小时后，电饭锅底放入姜片
-
步骤4/8
点击查看大图
放上鸡腿，没有吸收的其余料汁也放进去，葱段打结放在鸡腿上
-
步骤5/8
点击查看大图
放上电饭锅，按煮饭键
-
步骤6/8
点击查看大图
等到电饭锅跳到保温键即可
-
步骤7/8
点击查看大图
鲜嫩多汁，滑溜溜的口感哦
-
最后一步
点击查看大图
做好后，一个个的放入保鲜袋或者保鲜膜封好，放入冰箱冷冻，吃的时候拿出来加热一下就好啦
鸡胸肉吃够了，做这款鸡腿肉，真是太满足了，我一次做了一周的量，小伙伴可以根据自己的需求做，做好后放凉，放入冰箱冷冻，吃的时候热一下，很简单也很方便呀，一起来试试看吧～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-05
无油卤鸡腿的相关分类
无油卤鸡腿的相关推荐
-
懒人版卤味拼盘 （卤牛肉、卤鸡腿、卤蛋、卤猪肝、莲藕、海带）
1666380人看过 -
电饭锅版卤鸡腿
90825人看过 -
葱烧豆腐
418812人看过 -
万能卤！卤鸡腿、卤鸡爪、卤菜！我可
3953465人看过 -
减脂鸡腿，好吃的卤鸡腿
2626人看过 -
电饭煲卤鸡腿
201497人看过 -
减脂期可吃的美食-卤鸡腿
895385人看过 -
一学就会——可乐鸡翅
77852064人看过 -
#肉食主义狂欢#卤鸡腿
709212人看过 -
万能卤汁-卤鸡腿卤蛋
16648207人看过 -
烤面筋#夏天夜宵High起来!#
16098286人看过 -
卤鸡腿鸡蛋鸡爪
8103人看过
