降三高果汁
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高血压、高血脂、高血糖，以往是中老年人常见的“三高”。随着生活水平的改变，“三高”已经逐渐低龄化了。都说“药补不如食补”，今天给大家介绍一款长期饮用能够适当降三高的饮品【混合果蔬汁】。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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青瓜切块、胡萝卜削皮切块，柠檬切片去籽
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步骤2/4
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将食材放入破壁机内，并倒入清水
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步骤3/4
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选择'果蔬'功能键，启动
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最后一步
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程序完成后倒出饮用即可
小贴士
对于三高人群的饮食建议：
1，多吃高纤维食物，如燕麦、玉米、薏仁、豆类、木耳、芹菜等；
2，多吃富含维生素的水果，能抗氧化，尤其是圣女果番茄等水果，减低血脂被氧化的机会，减缓血管硬化；
3，少油、少盐、少糖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-11
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