全麦燕麦馒头
减肥不代表不吃主食，看你怎么吃，最近主食和肉每餐都有，但是没有胖，还有点小掉秤的趋势，加油！
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步骤1/9
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和面机和面的，忘了拍，除了燕麦片的其他食材都放入，根据你的面粉情况来加水。
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步骤2/9
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室温发酵好。排气，分成小剂子，再揉好。
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步骤3/9
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即食燕麦片，揉进面团里。
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步骤4/9
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我加了很多，表面也是，喜欢吃起来粗粮的感觉。
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步骤5/9
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揉好压扁，室温发酵夏天热，五六分钟即可。
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步骤6/9
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电饼铛不用油，直接放就行。
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步骤7/9
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开始着急了，盖盖了，就这个惨状。
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步骤8/9
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翻面，麦片会掉，还是揉在里面比较好。
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最后一步
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口感不错，上班加班也很好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-11
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