减肥去火好助手快手菜苦瓜拌木耳
这道快手菜，特别适合夏季想减肥的上班族。回家10分钟搞定。既满足一个吃货的味蕾，也有助于减肥。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好食材。
-
步骤2/7
点击查看大图
木耳不能泡发太久，所以只能回家临时泡发。开水短时间泡发，影响泡发程度和口感。但要吃又怕中毒，只能这样啦！
-
步骤3/7
点击查看大图
苦瓜切半，用勺子挖掉内瓤，怕苦的尽量把那层硬硬的挖掉。
-
步骤4/7
点击查看大图
切片，越薄越好。
-
步骤5/7
点击查看大图
苦瓜切片时，大火烧大半锅水。锅内放一勺盐和少许油。水开后苦瓜烫10到15秒，迅速捞出过凉。
-
步骤6/7
点击查看大图
清洗木耳，随便撕一撕。进祸煮2到3分钟。
-
最后一步
点击查看大图
装盘，放两勺水豆豉。拌匀开吃。
这种瓶装水豆豉有姜蒜盐，两勺足够调味。拌大葱洋葱啥的也行，自行发挥。
这道菜口感爽脆，热量不超过200大卡，清火通便，是我最爱的减肥食谱之一。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-14
苦瓜拌木耳的相关分类
苦瓜拌木耳的相关推荐
-
一块钱的早餐❗️荷包蛋清汤面
1118614人看过 -
锡纸烤牛肚
76339人看过 -
木耳金针菇
25867人看过 -
#花10分钟，做一道菜！#海草蛤蜊汤
340774人看过 -
#放假请来我的家乡吃#广东/山药红枣乌鸡汤
227662人看过 -
牛肚萝卜汤
43935人看过 -
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#快手菜素炒白玉菇
1713453人看过 -
香煎杏鲍菇
1619676人看过 -
空气炸锅｜外焦里嫩｜椒盐鸡翅中
213621人看过 -
迭迭香烤土豆片（空气炸锅版）
2556291人看过 -
#解腻开胃就吃它#凉拌木耳苦瓜
50220人看过 -
凉拌木耳金针菇
56524人看过
