蔬菜虾仁饼
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步骤1/6
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把虾仁去肠线、洗净,与胡萝卜、西兰花一同切碎
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步骤2/6
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切好以后,放一颗鸡蛋、盐巴、橄榄油,搅拌均匀
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步骤3/6
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搅拌均匀后的样子。本来以为虾仁会少,搅拌后觉得其实这样的比例正好,因为我做这个饼是为了吃更多的蔬菜,减肥,哈哈哈
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步骤4/6
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借助饭勺的形状把食材整成圆形放入不粘锅内煎,我食材里已经放过油了,锅里就不放油了,是为了严格把控油的摄入,如果你喜好偏油的口感,你可以这个时候锅里再放点橄榄油喔
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步骤5/6
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两面都要煎,要确保食材熟。完成了的样子!
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最后一步
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咬开后,里面是满满的蔬菜哟,有颗粒感但又很容易嚼,老人孩子都喜欢,也适合减肥中的你我,吃下更多不爱吃却营养丰富的蔬菜
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-19
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