【青豆泥燕麦粥】一抹小清新
早餐粥是很好的选择，可以摄取一定量的膳食纤维，帮助消化，对肠道很好。燕麦片是全谷物的良好来源，能够完整保留谷粒所具有的胚乳、胚芽、麦麸和营养成分，口感很香醇，只需要在麦片中加入适量的温水或温牛奶搅拌3分钟后即可食用。搭配青豆营养更全面，青豆既富含植物性蛋白质，又有非常高的钾、镁元素含量，维生素B族和膳食纤维特别丰富，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。 参与活动: #有奖征集丨夏日消暑，非它莫属#
-
步骤1/7
点击查看大图
将青豆粒放入开水中煮熟，去掉青豆粒表皮，手一搓就掉了，青豆仁放入料理机中加少许牛奶，打成泥
-
步骤2/7
点击查看大图
取35g即食燕麦片
-
步骤3/7
点击查看大图
倒入热牛奶泡3～5分钟（根据个人喜好的稀稠度调节牛奶分量）
-
步骤4/7
点击查看大图
将青豆泥倒入燕麦粥中，搅拌均匀即可
-
步骤5/7
点击查看大图
成品图，根据个人口味加适量蜂蜜
-
步骤6/7
点击查看大图
成品图
-
最后一步
点击查看大图
成品图
1、最后搭配个人喜爱的水果，营养均衡的燕麦粥get
2、建议燕麦粥浓稠一点，便于支撑装饰水果
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-02
青豆泥燕麦粥的其他做法
青豆泥燕麦粥的相关分类
青豆泥燕麦粥的相关推荐
-
红烧百叶包肉
232025人看过 -
虾皮奶酪粢饭糕
229454人看过 -
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#牛肉饼
64185人看过 -
辣白菜
37353人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#低糖低脂版~荷兰肉桂苹果松饼
163730人看过 -
蜜豆
83930人看过 -
粗粮玉米面小松饼
147438人看过 -
荠菜馄炖
33770人看过 -
韩国泡菜的秘密【自制辣白菜】正宗发酵蜜桃爱营养师私厨
9898526人看过 -
荠菜油渣馄饨
21280人看过 -
#我们约饭吧#清蒸黑虎虾
149149人看过 -
宣威火腿小炒
82974人看过
