照烧龙利鱼
-
步骤1/4
点击查看大图
买回来的龙利鱼自然退冰，然后用厨房用纸吸掉多余的冰水。
-
步骤2/4
点击查看大图
鱼身干净后，淋照烧酱和蚝油。
-
步骤3/4
点击查看大图
用刷子把淋得酱汁均匀的涂抹在鱼柳的两面，冷藏腌制15分钟。
-
最后一步
点击查看大图
锅烧热，我放了一小块黄油和一点橄榄油，中小火煎鱼，待鱼身有微微焦色后翻身继续煎。待鱼肉泛白，鱼身紧致，用筷子轻拨，可以拨出鱼块即可。
1、龙利鱼为海鱼，本身已经有一定的咸度，再加上腌料也自带咸味，所以无需放盐。
2、为了低脂健康，用橄榄油煎鱼，也可以用黄油煎鱼，会有奶香味。或者一半橄榄油，一半黄油。
3、煎鱼的火不要大，否则容易焦糊，因为照烧酱中有糖，容易火大糊掉。
4、出锅后可以研磨胡椒食用，更有风味，也可以淋少许柠檬汁进食。
5、龙利鱼营养价值很高，而且刺少，腥味小，很适合做这道菜，一般大型超市有卖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-08-08
照烧龙利鱼的其他做法
照烧龙利鱼的相关分类
照烧龙利鱼的相关推荐
-
凉拌蒲公英
354983人看过 -
辣椒炒肚丝
3434412人看过 -
虾仁焗饭#春天肉菜这样吃#
2715293人看过 -
酒酿圆子 永远的经典
831130人看过 -
曲奇饼干
54689324人看过 -
春笋鸡汤
38175人看过 -
泡饭
97434人看过 -
黄焖鸡，爆炒三黄鸡，简单快捷的下饭神器，新手必备！
3621576人看过 -
早起10分钟的快手早餐——美味营养的浓香版西多士
2264578人看过 -
肉丝酸菜粉丝
5602252人看过 -
星座系列-低脂豌豆虾仁滑蛋·射手座
1321135人看过 -
炒蕨菜
231971人看过
