低脂减肥餐（二）
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上个月吃的一道减脂餐，适合小白做~超级简单
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
腌制鸡胸肉，改刀成小块，加料酒和耗油腌制，放冰箱冷藏半个小时让它入味。水煮的只需要用料酒腌制一下就好了。
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步骤2/3
腌制好以后，起锅烧水焯西蓝花，变色焯熟捞出，再焯料酒腌制的那份鸡胸肉，然后摆盘
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最后一步
起锅少量油，煎鸡胸肉，煎干水分，用筷子插一下。没有血水了就可以。然后撒上胡椒粉，喜欢重口味的也可以撒一点点孜然粉。
小贴士
这道菜蔬菜和肉都有了，又特别简单，低脂还饱腹，喜欢的赶紧做起来
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-11
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