超快手Diy㊙️生酮米饭团✨巨无霸米汉堡
自从做过一次,家里成员天天囔囔着早餐要吃 做一颗都吃一天 唤醒一天的美味 自己做的饭团,饱满料足,健康卫生~ 想加什么加什么,特别佛系,方便好携带 ✨ 生酮早餐|生酮工作餐|生酮野餐首选 ✨ 想起以前没生酮,上班经常因为来不及吃早饭而去KFC买早餐饭团,现在自制特别快手,味道也不差KFC饭团,成本还低 现吃现做最好了 一个炒鸡大的饭团,半个都饱腹得不行 根据自己饭量酌情增减,食材搭配都可以自定义 低碳生酮友好伪米饭团巨无霸饭团料足味美 像个巨大的米汉堡❗ 霸气外露行走在饭团界 做出来真的让人直咽口水,欲罢不能 用的菜花做的超级饭团,低碳减脂,口感软糯 和米饭非常接近,让你瞬间沦陷 Tips: 香煎五花肉(2种做法) 做法①:五花肉切片,先加干料再加湿料,加入一丢丢海盐和喜欢的粉,我加了孜然粉、椒盐粉、花椒粉、辣椒粉、适量生抽和料酒,抓匀腌制最好一晚上,第二天用平底锅煎至两面金黄 做法②:五花肉一整片切成1厘米厚度,不切块不切断,表面撒上海盐和研磨黑胡椒,给它做个按摩,腌制时间越久越入味,平底锅不放油中小火煎到微黄后用剪刀剪成长条状,继续煎熟变焦黄
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步骤1/9
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花菜搅碎加入洋车前子壳粉拌匀
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步骤2/9
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加入水2勺搅拌压成饼
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步骤3/9
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微波炉5分钟或上蒸锅水开后大火6分钟
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步骤4/9
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内馅处理:培根鸡蛋五花肉等煎熟、蔬菜洗净、芝士切碎
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步骤5/9
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伪饭团出炉后再搅拌一下,粘粘的就差不多了
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步骤6/9
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桌上垫一层保鲜膜,保鲜膜上铺一层海苔片,再放上饭团擀平开始加料:铺上蔬菜➕鸡蛋➕酱➕肉➕芝士等,自己Diy就容易加多料哈哈,都快变成一座山了
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步骤7/9
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抓住保鲜膜包成球球,静置一会
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步骤8/9
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对半切,开动!
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最后一步
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太好吃了!方子随意
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-11
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