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立秋，这些食物搭配早餐吃，降噪去火身体好

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暮色影子

最近特火的乘风破浪#姐姐的早餐#真的是1把火，燃遍大江南北啊！ 自家也做起来了。秋天，防燥去火经常喝点绿豆浆吧。 绿豆营养价值较高，蛋白质含量比鸡肉还多，钙质是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍，磷也比鸡肉多。这些对促进和维持机体的生命发育及各种生理机能都有一定的作用，据有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化，减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。 　　绿豆浆是用绿豆打磨的豆浆，比绿豆汤浓稠、养分足，它将绿豆的绝大部分营养全面地溶入了豆浆中，营养价值更高。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
大米 20克
、
红豆 10克
、
绿豆 30克
、
水 900毫升
烹饪步骤
小贴士

按照豆浆机的食谱，加减食材的用量。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-15

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