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牛油果鸡蛋吐司塔，十分钟就能完成的早餐

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沁沁的食光

大家都知道，牛油果有很高的营养价值 1，美容：牛油果对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。 2、抗氧抗衰老：果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。 3，也可以做为婴儿的辅食。 牛油果除了可以生吃，也可以作菜肴和罐头。 参与活动: #我要上首焦丨万元红包瓜分计划#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
牛油果 1个
、
鸡蛋 1个
、
吐司 2片
、
黑胡椒 适量
、
盐 适量
、
橄榄油 适量
、
坚果 适量
、
柠檬 一片
烹饪步骤
小贴士

牛油果一定要挑选熟一点的，发软的最好，比较容易捣成泥，发硬的话除非是搅拌机绞成泥，不然只能捣成小颗粒状。 最后的坚果水果可以根据自己的喜好换。说不定你会发现更美味的搭配呢。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-17

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