减肥食谱,❗️三块钱炒一大盘!蒜蓉冬瓜❗️低脂低卡 快手菜
如果减重期间前一天吃了丰盛大餐,体重上升了,第二天可以吃点冬瓜,冬瓜汤,炒冬瓜随意,冬瓜除了不长胖还去水肿,第三天体重基本就恢复了,不会马上转换为脂肪的
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步骤1/9
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冬瓜一块洗干净,去皮
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步骤2/9
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冬瓜切片,片不要太厚,薄一点,均匀些
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步骤3/9
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蒜切碎,红椒、姜切丝
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步骤4/9
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锅中放入少量玉米油,加入红椒,姜丝炸香
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步骤5/9
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倒入冬瓜片翻炒,加入盐,白胡椒粉
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步骤6/9
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再加入一点蚝油提鲜(如果锅中太干加一点水)
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步骤7/9
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快熟的时候放老抽调色(不喜欢颜色可不放)放蒜末翻炒20秒
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步骤8/9
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出蒜香味关火
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最后一步
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简单快手好吃不怕胖
之前总说道,减重不是油盐不粘,天天白水菜番茄黄瓜的,这样一旦恢复正常饮食,马上就反弹了,只有改变生活习惯,吃对的,合理搭配,虽然瘦的慢一点,但是很稳定的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-19
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