青椒鸡蛋全麦饼(减脂餐)
吃多了各种水煮菜之后,就会想吃点有滋味的,怎么在减脂和好吃之间找到完美的平衡,一直是花花所追求的。今天给大家带来一款常吃的青椒鸡蛋全麦饼,蛋白质、碳水都有,再搭配一些青菜食用,妥妥的一顿健康早餐!
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步骤1/5
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青椒洗净,切成小丁备用。
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步骤2/5
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取一个大碗,放入青椒丁、全麦粉、鸡蛋、五香粉、胡椒粉和盐,搅拌均匀,根据面粉的吸水量加入适量清水继续搅拌均匀即可。
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步骤3/5
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锅中倒入食用油,将调好的面糊倒入锅中,用铲子铺平,待一面定型后翻面。
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步骤4/5
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翻面后继续小火煎3-5分钟,即可关火出锅。
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最后一步
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盛出后切块装盘,再搭配一杯牛奶,就成了完美又便捷的活力早餐!
使用不粘锅的小伙伴可以不放油
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发布于 2020-08-21
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