秋季滋补骨头汤(减脂菜单)
减脂期要吃肉哦,吃肉才能瘦,因为足够的肉类蛋白就不会让你想吃很多的碳水啦,这款清淡却对身体好的骨头汤,一起来看看吧~
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步骤1/9
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牛骨头先在冷水里泡至少两个小时(泡出血水就不会有异味哦)
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步骤2/9
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冷水入货,放入姜片,葱和料酒
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步骤3/9
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煮开,撇去浮沫,多撇几次,炖汤就不会有异味啦
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步骤4/9
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拿出,放入冷水中,洗净备用
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步骤5/9
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放入电饭煲
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步骤6/9
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加入玉米(没有买到玉米段,就用了玉米粒)和姜片
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步骤7/9
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放半根去了皮的白萝卜,切滚刀块,放入葱段
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步骤8/9
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炖煮2小时以上,我的电饭锅按的煲汤键,快出锅的前半小时放入盐和鸡精,再加一点点胡椒粉,大约3小时就好啦
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最后一步
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撒上葱花,开吃吧
由于我买的是牛脖骨,本来也没有什么肥肉脂肪,加上又过了水,香香的骨头汤,脂肪却很少,秋天到啦,一起滋补起来吧~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-07
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