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俪姐早餐之翠绿鸡肉卷➕红豆百合糯米粥

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俪姐厨房

今天换个有食欲的颜色，给宝贝更多快乐心情，神兽回笼计，胡萝卜和黄瓜，维生素非常丰富，鸡肉➕鸡蛋，蛋白质很高，红豆补气养血，百合润肺。营养早餐满满能量，一家三口快乐时刻
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
黄瓜 1根
、
鸡蛋 4个
、
鸡脯肉 半个块
、
胡萝卜 1根
、
葱 1根
、
姜 1片
、
面粉 50克
、
红豆 10克
、
百合 5克
、
糯米 10克
、
枸杞 3-5个
、
生抽 2勺
、
老抽 1勺
、
料酒 1勺
、
盐 4克
烹饪步骤
小贴士

胡萝卜一定要炒一下，胡萝卜里是丰富的胡萝卜素，需要加热和油脂一起吸收率才会高，因为胡萝卜素是脂溶性维生素，所以要加油脂，需要加热

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-11

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