亚麻籽粉黑芝麻香蕉燕麦饼
作为三个孩子的宝妈,保持之前的好身材是最渴望的,没有太多时间去运动,生完老三后看着自己臃肿的身材,自己哭晕在厕所好多次,光哭是没有用的,苦冥思想研究出了属于自己的一套减脂减肥秘诀。 爱美的你希望和我一样尽量少吃油炸油腻的、含糖量高的、能蒸煮的就不要炒着吃、少吃猪肉,多吃牛肉,鸡肉,鱼肉和蛋类,多运动,少熬夜。你有什么好的建议,也可以留言给我哦!一起加油吧! 材料: 燕麦脆220克、亚麻籽粉20克、芝麻20克、核桃30克、杏仁片10克,鸡蛋一个,香蕉两根,低筋粉20克。 步骤做法: 1⃣所有材料倒在容器中 2⃣香蕉捣成泥 3⃣和其他材料混合 4⃣倒入黑芝麻低筋粉 5⃣充分搅拌均匀 6⃣先整成一个小球,再拍一下变成圆饼状 7⃣海氏K5空气烤箱预热180℃ 8⃣烤盘放入预热好的烤箱 9⃣烤25分钟左右,一定要根据自己家烤箱来定 今日早餐: 亚麻籽黑芝麻香蕉燕麦饼 猕猴桃 牛奶 焦糖玛奇朵来凑数 参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#
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步骤1/10
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所有材料倒在一起
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步骤2/10
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香蕉碾成泥
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步骤3/10
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拌均匀
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步骤4/10
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黑芝麻低筋粉
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步骤5/10
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彻底翻拌均匀
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步骤6/10
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捏成一个小球再拍扁
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步骤7/10
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烤箱预热180℃
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步骤8/10
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烤25分钟左右
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步骤9/10
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酥酥脆脆甜甜
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最后一步
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减脂有减肥,快点做起来
温度要根据自家烤箱来定
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-11
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