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亚麻籽粉黑芝麻香蕉燕麦饼

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仨娃妈妈

作为三个孩子的宝妈，保持之前的好身材是最渴望的，没有太多时间去运动，生完老三后看着自己臃肿的身材，自己哭晕在厕所好多次，光哭是没有用的，苦冥思想研究出了属于自己的一套减脂减肥秘诀。 爱美的你希望和我一样尽量少吃油炸油腻的、含糖量高的、能蒸煮的就不要炒着吃、少吃猪肉，多吃牛肉，鸡肉，鱼肉和蛋类，多运动，少熬夜。你有什么好的建议，也可以留言给我哦！一起加油吧！ 材料： 燕麦脆220克、亚麻籽粉20克、芝麻20克、核桃30克、杏仁片10克，鸡蛋一个，香蕉两根，低筋粉20克。 步骤做法： 1⃣所有材料倒在容器中 2⃣香蕉捣成泥 3⃣和其他材料混合 4⃣倒入黑芝麻低筋粉 5⃣充分搅拌均匀 6⃣先整成一个小球，再拍一下变成圆饼状 7⃣海氏K5空气烤箱预热180℃ 8⃣烤盘放入预热好的烤箱 9⃣烤25分钟左右，一定要根据自己家烤箱来定 今日早餐： 亚麻籽黑芝麻香蕉燕麦饼 猕猴桃 牛奶 焦糖玛奇朵来凑数 参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
燕麦脆 220克
、
亚麻子粉 20克
、
杏仁片 20克
、
低筋粉 20克
、
鸡蛋 1个
、
核桃 30克
、
香蕉 2根
、
蔓越莓 适量
烹饪步骤
小贴士

温度要根据自家烤箱来定

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-11

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