Vitamix 燕麦谷奶
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燕麦富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、亚油酸及钙、铁、钠、钾等营养成分。一种低糖、高营养、高能量食品，有补脾益气、止虚汗的作用，还有助于降低血糖，减少便秘。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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准备好所有食材，将燕麦米、黄豆浸泡4小时蒸熟，燕麦片用热水泡10分钟水
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步骤2/4
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将蒸熟的燕麦米、黄豆，泡过的燕麦片、核桃、手工红冰糖、开水倒入容杯中
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步骤3/4
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开启1档，逐渐调至10档打一分钟
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最后一步
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完成，倒出即可
小贴士
破壁机是物理加热的功能，豆类，谷物需要提前煮熟或者蒸熟再放入破壁机内
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-14
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