香浓好喝，营养丰富的花生紫薯豆浆
紫薯除了含有普通的红薯中有的营养素之外，还含有花青素、硒元素等营养元素，能够给身体提供丰富的营养，提高人体的免疫力。花生富含蛋白质，脂肪和各种维生素，特别是它含有8种人体所需的氨基酸，是一种营养比较全面的食材。黄豆含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素是我国居民膳食中优质蛋白质的重要来源。把这三种食材放一起打成豆浆，营养特别丰富，香浓好喝，特别适合秋天。 参与活动: #入秋滋补正当时#
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步骤1/7
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准备好材料，花生50克，黄豆50克，紫薯100克。
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步骤2/7
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黄豆和花生分别冲洗干净。
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步骤3/7
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紫薯清洗干净，去皮后切成小块。
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步骤4/7
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把准备好地食材分别放入破壁机中，食材和水按1：9的比例加入1350毫升的清水。
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步骤5/7
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选择破壁机的五谷豆浆的模式，按下启动键后等程序结束就可以了。
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步骤6/7
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程序结束后打开盖子，根据个人的口味加入适量蜂蜜搅匀就可以了。
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最后一步
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细腻好喝，营养丰富的花生紫薯豆浆。#姐姐的早餐#
用破壁机的话黄豆和花生不用浸泡，冲洗干净后直接就可以放入破壁机打
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发布于 2020-09-19
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