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网红酱油拌饭

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5分钟就能搞定好吃的酱油拌饭，今天自己动手做了一份低卡低糖版本，咸香好吃，让各位小仙女们管理体重更加轻松。用美的30LH5低糖电饭煲焖出来的低糖米饭，吃起来没有负担。除了管理好身材，刀具砧板的卫生也很重要，所以我选择了美的砧板消毒机，一键自动消毒风干，特别方便。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

大米和藜麦 1碗

、

小葱 1根

、

大蒜 4瓣

、

小米辣 3个

、

生抽 1勺

、

老抽 1勺

、

蚝油 1勺

、

糖半勺

、

热油 2勺

、

鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好食材。
步骤2/8 点击查看大图
将大米和藜麦淘洗干净，放入低糖煲。
步骤3/8 点击查看大图
启动低糖饭功能
步骤4/8 点击查看大图
葱蒜和小米辣切成末
步骤5/8 点击查看大图
将所有调料放进小碗中，调成拌饭汁儿。
步骤6/8 点击查看大图
放上煎蛋和芝麻海苔碎。
步骤7/8 点击查看大图
浇入拌饭汁儿。
最后一步点击查看大图
搅拌均匀开吃

小贴士

1.在减脂的时期，不吃主食真的很饿，还有长期断碳水对身体是不好的，可以试试美的30LH5低糖电饭煲焖出的低糖米饭，在减脂的时候不挨饿。 2.美的砧板消毒机，可以将刀具和砧板餐具进行风干消毒，让我们吃得更安心。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-30

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