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美味的降压减脂美容早餐，老人小孩都可以吃的做法

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美味的降压减脂美容早餐，老人小孩都可以吃

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这是一款超级健康美味的快手早餐，还可以降压减脂美容，老人小孩都适合。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

芹菜 50克

、

苹果 50克

、

鸡蛋 1个

、

面粉 34克

、

盐或糖适量

、

水 80克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
苹果洗净去皮切成小块，芹菜洗净切粒
步骤2/6 点击查看大图
苹果，芹菜称重好再，加入80ml水
步骤3/6 点击查看大图
启动料理机，打成果蔬汁。
步骤4/6 点击查看大图
过滤一下，一杯好喝的果蔬汁就做好了。过滤的料渣留好备用。
步骤5/6 点击查看大图
在过滤出来的料渣里加入34克面粉和一个鸡蛋。喜欢咸的放盐，喜欢甜的放糖，搅拌均匀成面糊。用刮刀舀起，部分挂在刮刀上，部分能滴落就差不多了。
最后一步点击查看大图
锅里刷油，把面糊倒入锅中，小火煎熟，喜欢放芝士的，放一点芝士碎（减肥人士就不要放了），然后把两个饼扣在一起就可以了。

小贴士

1.芹菜生的比熟的降压效果更好，所以我选用生榨，加入苹果来中合芹菜的苦涩味道，苹果热量低、可美容，芹菜粗纤维、可减肥，二者一起食用，减肥美容非常棒。 2.我用的是顽米称重料理机，称重料理二合一的，所以食材量是按这款机器容积配置的，如果是成人吃，可根据比例增加用量。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-10

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