㊙️秋季调理身体不能少的养生粥‼️小米苹果粥‼️
今天是养生girl，晨起煮了小米苹果粥，它是秋季调理身体不可缺少的养生粥，今天把方法分享给大家
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步骤1/10
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小米淘洗干净，我喜欢放在滤网上，水龙头下面冲洗两遍即可，不要过度洗，容易使小米的营养流失。
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步骤2/10
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小米放入砂锅，再倒入煮沸的纯净水。❤️划重点：必须是煮沸的开水煮粥‼️
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步骤3/10
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红枣用毛刷子刷洗干净表面的灰尘，放入砂锅同小米一起煮。
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步骤4/10
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中火煮开~
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步骤5/10
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转小火，锅盖半扣，留个缝，以免沸锅。
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步骤6/10
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苹果去皮去核，切丁。
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步骤7/10
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小米粥从熬煮开始到开始粘稠大约十五分钟时间，加入苹果丁继续煮。
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步骤8/10
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枸杞冲洗干净备用，小米粥熬煮时间三十到四十分钟，粘稠度与时间有关，喜欢稠一点的就多煮一会，否则就少煮一会，这是煮了四十分钟的状态。
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步骤9/10
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放入洗干净的枸杞，再次煮滚，关火。
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最后一步
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苹果的香甜与小米融为一体，加上红枣和枸杞，营养丰富，具有安神补气的作用，适合中老年人以及瘦身减脂人士食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-10-12
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