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好喝不发胖～低卡健康五谷豆浆

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Q弹的千层糕

黑豆中富含多种营养成分，对人体的各种营养素的缺乏有很好的补充作用，是战胜体内毒素残留的绿色食品。 五谷豆类，营养丰富，有助于消化，大人小孩老人都可以喝，女人可以多喝，越喝越健康。 大家可以按照自己的喜好自行选择五谷材料。 我的豆浆机有干豆，和湿豆功能，不用提前一晚泡豆子，打磨得很细，不过过滤豆渣，可以直接饮用，我喜欢喝加糖的豆浆，喝起来会更香。糖类可以按照自己喜欢的放，喜欢纯原味的，可以忽略放糖这一步。 浸泡豆子30分钟，我的豆浆机自动煮好豆浆，计算了一下是30分钟。 个人觉得豆浆机打磨的豆浆口感比破壁机磨得要顺滑一点。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
黑豆 25克
、
红豆 25克
、
绿豆 25克
、
水 适量
、
白砂糖 适量
烹饪步骤
小贴士

制作五谷豆浆不需要太多的技巧，零厨艺，只要选择健康的材料就可以了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-21

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