减肥必备——鸡胸肉三明治(快手早晨~)
热量低,耗时短,颜值高,而且味道超赞,这样不可多得的美味,快做一做试试啊
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步骤1/7
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菜洗净,西红柿切片
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步骤2/7
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锅里小火热油,放入鸡胸肉,想要煎蛋的可以先煎蛋,再煎鸡胸肉
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步骤3/7
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剪至两面金黄,大概2分钟熟透即可,盛出撒黑椒
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步骤4/7
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拿出来一片面包片,上面放生菜和自己喜欢的沙拉酱(我撒的是沙拉汁,主要是热量低,生菜也根据自己喜好放,我放了一堆…)
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步骤5/7
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生菜什么叠煎蛋和鸡胸肉(想放几块放几块,开心最重要)可以继续撒现磨黑椒
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步骤6/7
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再叠两片西红柿,盖上面包片,拿保鲜膜包紧
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最后一步
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对半切开,完工!(图片点开看,这样看太别扭了啊)
★加什么,加多少不用那么严格,一切随心~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-10-29
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