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懒人版鸡蛋肉松三明治

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一款懒人版的鸡蛋三明治！好吃到不要不要的，买的低脂吐司，袋装的那种，加了几个鸡蛋！而且蛋清多一些哦，这样更低脂一些，如果给小朋友吃，那就不用去掉蛋黄的那种！赶快看看把

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吐司面包 2片

、

肉松适量

、

鸡蛋三个

、

沙拉酱适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
我用了四个鸡蛋，一个蛋黄，因为健身的人不能吃太多蛋黄你可以不用去掉蛋黄哟
步骤2/9 点击查看大图
我买的减脂吐司，去掉边角余料，因为边角硬一些，也可以不用去掉，不用扔掉哟，一会儿可以放中间
步骤3/9 点击查看大图
鸡蛋搅拌均匀，把吐司两面沾上鸡蛋液
步骤4/9 点击查看大图
锅里少油，先小火放吐司煎，两面煎一下
步骤5/9 点击查看大图
把剩下的鸡蛋液淋上去
步骤6/9 点击查看大图
把多余出来的鸡蛋，用筷子夹，放到吐司中间，沙拉酱你随意加，然后铺上肉松、多余的那个鸡蛋，有芝士的可以加芝士，没有的可以不用，有生菜的也可以加生菜或者火腿肠都可以，然后盖上去，两面再小火煎一下
步骤7/9 点击查看大图
哇哦！闻着特别特别香，忍不住要想先吃了
步骤8/9 点击查看大图
流口水
最后一步点击查看大图
我把多余的面包边角余料包了进去，这样吃着真的好！真的太好吃了

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-01

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