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花椰菜版耳光炒饭的做法

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花椰菜版耳光炒饭

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减脂期花椰菜代替米饭，低卡饱腹，花椰菜高纤维，超级推荐～

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花椰菜 1碗

、

鸡蛋 1个

、

虾 6只

、

腊肠 2根

、

口蘑 50g

、

鸭蛋黄 1颗

、

盐适量

、

黑胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
花椰菜洗净，切碎（用料理机或者搅拌机更方便）打碎的花椰菜用平底锅把水分炒出来，盛出打入一个鸡蛋，搅拌均匀
步骤2/5 点击查看大图
把腊肠和口蘑切片备用
步骤3/5 点击查看大图
锅中倒油，放入鸭蛋黄，翻炒片刻，放入虾炒熟
步骤4/5 点击查看大图
放入口蘑和腊肠，翻炒片刻，倒入花椰菜，翻炒熟即可，根据个人口味加些盐和黑胡椒
最后一步点击查看大图
超级好吃～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-04

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