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三色藜麦饭，减脂又美味~

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糖小田yuan

每个爱美的小伙伴都希望拥有美美哒身材漂亮的脸蛋儿，我也不例外呢～脸蛋是爹妈给的没得选，但是好的身材还是可以通过适度的锻炼和合理的饮食来调节的呢～ 藜麦君三色藜麦，选自西藏天然藜麦，免洗免浸泡，直接加入清水和大米蒸熟即可。藜麦热量低，具有一定的减脂作用，喜欢的小伙伴可以一起来制作呦～ 藜麦君三色藜麦，颗粒饱满，色泽均匀，低脂，适量吃些藜麦可起到一定的瘦身作用噢～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   掌勺(高级)
藜麦君三色藜麦 50克
、
大米 100克
、
胡萝卜 30克
、
西蓝花 100克
、
鸡胸肉 1块
、
玉米油 15克
、
葱 1根
、
蒜 3瓣
、
生抽 15克
、
盐 1克
、
清水 适量
烹饪步骤
小贴士

盐的用量根据自己口味添加，还可以加入自己喜欢的其他调味料。 藜麦君三色藜麦选自西藏三色藜麦颗粒饱满，颜色均匀，免洗免浸泡，烹饪特别方便。黎麦的热量很低，脂肪含量也很低，经常适量食用具有一定的减脂瘦身作用哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-07

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