不用油不用烤箱的肉松面包卷
不用油不用烤箱做一道快手早餐吧，健康低脂饱腹！
-
步骤1/7
点击查看大图
取一个干净的碗，打入2个鸡蛋，加入适量的葱花、熟黑芝麻，搅拌均匀备用。
-
步骤2/7
4片全麦土司，切去每片土司的四个硬边缘。我为了节省早上的时间，头天晚上提前准备好切掉边缘的土司片。（忘记拍照请忽略）
-
步骤3/7
点击查看大图
土司片上均匀地抹一层沙拉酱，放上适量的肉松。
-
步骤4/7
点击查看大图
把吐司片卷成卷，放到提前准备好的蛋液中，让土司卷均匀裹上蛋液。
-
步骤5/7
点击查看大图
开火把不粘锅预热一下，锅热后，把裹好蛋液的吐司卷放到锅里，土司卷最后封口的那一面贴着不粘锅底，先煎最后封口的一面，让面包卷定型。全程用中小火煎，煎至面包卷表面全部金黄即可关火。
-
步骤6/7
点击查看大图
煎好的肉松面包卷装盘，最后挤上适量的沙拉酱进行点缀。
-
最后一步
点击查看大图
配上一杯热牛奶或咖啡，健康美味的低脂早餐就大功告成了！
1、减肥期间，建议选用全麦土司，沙拉酱也选用半糖或低糖的。
2、煎面包卷时一滴油都没放，所以一定要用不粘锅操作。如果不介意油脂，锅里可以放少量的油煎制。此步骤凭个人喜好而定。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-12
肉松面包卷的其他做法
肉松面包卷的相关分类
肉松面包卷的相关推荐
-
秒杀某师傅的红烧牛肉面
14111512人看过 -
#秋天怎么吃#火腿肠炒面
1718955人看过 -
#美味开学季#拉面饺子锅：夜宵王炸碳水
164351人看过 -
牛肉面
618451人看过 -
#爱乐甜夏日轻质甜蜜#卡兹卡兹脆、低脂低卡零食——烤豆皮
13930289人看过 -
#节日美味就这么简单#搪瓷罐 芋泥蛋糕
134223人看过 -
原汤牛肉面
1923人看过 -
牛肉面
16842人看过 -
挂面锅巴
615514人看过 -
#10分钟早餐大挑战#香辣鸡丝丸子面
270708人看过 -
奶茶店的爆款，黑钻奶茶，好喝到停不下来
5743044人看过 -
芝士酸奶鸡蛋三明治
135705人看过
