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女神减肥餐的做法

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女神减肥餐

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食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉一块

、

西兰花 1/3朵

、

玉米粒/红萝卜粒各80克

、

盐 2克

、

孜然粉 5克

、

淀粉 5克

、

生抽 10克

、

胡椒粉 5克

、

玉米油 15克

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
盐、胡椒粉、料酒、生抽、淀粉加入到鸡胸肉里搅拌均匀，腌制10分钟。
步骤2/4 点击查看大图
西兰花、玉米粒、萝卜粒洗净绰水2分钟。
步骤3/4 点击查看大图
多功能锅开启高档加入玉米油烧热，加入腌制好的鸡胸肉低档煎，煎制两面金黄色即可。
最后一步点击查看大图
绰过水的西兰花、玉米粒、红萝卜粒和煎好的鸡胸肉装碟即可食用。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-16

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