牛油果肉松三明治

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经常在网络上看到一些美食博主制作的早晚餐，不仅营养美味，而且拍照起来都十分有逼格，但无论是美食博主还是厨房小白，又或是在孕期的姐妹们，一样也可以精致起来哦！今天Tina就用牛油果教大家做一道快手三明治，食材简单，步骤也简单，因此非常适合孕期有诸多不便的准妈妈们制作，让我们做一个精致又健康的孕妈妈吧。这里我给大家介绍一下，牛油果中的不饱和脂肪酸很丰富，非常容易被人体所吸收，孕妈妈们完全可以通过吃牛油果来帮助滋补。而且牛油果中还含有多种维生素，丰富的不饱和脂肪酸，以及很多丰富的营养物质，比如蛋白质，钠、钾、镁、钙等都是人体所需营养，含量都是非常高的，可以满足孕妈自身营养和胎儿脑眼发育。但大部分孕妈不一定经常有空做饭菜和煮汤，并且从食补方法补营养也未必足够哦！且到孕后期，孕妈们挺着大肚子不方便做菜时或胃口不好时有什么快捷补充营养办法呢？这里呢，就向大家安利一款我自己孕期一直在喝的蓝臻妈妈奶粉~每天两杯，营养补充妥妥哒。首先这款奶粉低脂低GI配方，不额外添加蔗糖，担心发胖的孕妈们不用担心高热量哦；其次，孕期对营养的需求是很大的，而且孕后期随着胎儿的长大，子宫压迫胃部，吃不了太多食物，也容易影响孕妈胃口，而蓝臻妈妈奶粉口味清淡易入口，其营养配比也比较丰富，富含叶酸、DHA、胆碱、铁、钙等 30种黄金配比营养素，补充营养轻松快捷方便，能很好满足孕期额外营养所需。最后，还有一个关键成分，就是它含有珍稀的乳铁蛋白，知道这成分的孕妈应该都了解，乳铁蛋白对增强体质有一定作用，多喝蓝臻妈妈奶粉有助孕妈及时补充营养哦。这么好的东西大家一定拿小本本好好记下哦~好了，下面开始做这道简单快手的营养三明治啦！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡蛋 1个

、

吐司片 3片

、

蓝臻妈妈奶粉 1勺

、

温水 30克

、

沙拉酱适量

、

牛油果 1个

、

肉松适量

、

现磨黑胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备以上食材
步骤2/9 点击查看大图
奶粉用温水冲好
步骤3/9 点击查看大图
鸡蛋倒入碗中，放入现磨黑胡椒，与奶粉混合均匀
步骤4/9 点击查看大图
吐司充分浸泡在蛋液中
步骤5/9 点击查看大图
平底锅放入适量色拉油，将吐司片煎至两面金黄
步骤6/9 点击查看大图
牛油果去核去皮切片
步骤7/9 点击查看大图
吐司片依次放入蛋黄酱，肉松，吐司片，牛油果，吐司片
步骤8/9 点击查看大图
对切，在冲杯蓝臻妈妈奶粉，就可以享用啦
最后一步点击查看大图
完成品

小贴士

1.蓝臻妈妈奶粉营养配比更贴合孕哺妈妈的需求，关键营养含量比纯牛奶高很多，而且不额外添加蔗糖，孕妈们即使吃不下东西没胃口就多喝蓝臻妈妈奶粉，每天早晚各一杯，保证营养充沛哦~ 2. 分娩后，多喝蓝臻妈妈奶粉有助于恢复理想身材营养需要，姐妹们可以安心放入待产包啦~

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发布于 2020-11-17

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