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粗粮菜团子，美味健康，吃再多不长肉！的做法

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粗粮菜团子，美味健康，吃再多不长肉！

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粗粮含有大量的膳食纤维，健胃助消化，而今天小编带来的菜，就是以粗粮为主原料的菜谱，菜团子的做法。因为整个菜团子完全都是由蔬菜构成，内中含有的脂肪很低，非常适合在减肥的时候食用，而且味道好吃，小孩子也喜欢。那么我们就来看看这道菜是怎么做出来的吧。

食材清单加入采购清单

新良玉米粉适量

、

易小焙黑全麦粉适量

、

新良中式面点粉 80g

、

红萝卜 1根

、

香菇 8颗

、

菠菜 6颗

、

鸡蛋：4枚 4枚

、

橄榄油适量

、

食用盐适量

、

鸡精适量

、

生抽适量

、

耗油适量

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备青菜食材；
步骤2/14 点击查看大图
将鸡蛋炒熟备用，红萝卜切丝焯熟，香菇切丁焯熟，菠菜焯熟切断放入碗中备用；
步骤3/14 点击查看大图
在焯熟的菜品中加入适量的调料和面粉；
步骤4/14 点击查看大图
混合搅拌均匀；
步骤5/14 点击查看大图
容器内倒入新良玉米粉；
步骤6/14 点击查看大图
容器内倒入易小焙黑全麦粉；
步骤7/14 点击查看大图
将菜团子捏至适量大小的团子；
步骤8/14 点击查看大图
放在玉米粉中裹上一层玉米粉；
步骤9/14 点击查看大图
也可将菜团子放入黑全麦粉中进行滚圆，菜团子表面沾上黑全麦粉；
步骤10/14 点击查看大图
将裹满面粉的菜团子放入笼屉，上锅蒸制15分钟，表面没有生粉即可；
步骤11/14 点击查看大图
香喷喷的菜团子就蒸熟了，可以即食食用也可沾取酱汁食用；
步骤12/14 点击查看大图
趁热吃的时候，菜团子还比较暄软一些！
步骤13/14 点击查看大图
宝宝也是超级爱吃的！
最后一步点击查看大图
做杂粮的菜团子怎么少的了这两款粉呢！

小贴士

趁热吃更好吃，凉了以后会稍微有点硬，可以加热一下食用哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-02

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