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香菇扇贝章鱼藜麦海鲜粥

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汐扬慕羽

入冬了，为孩子们早餐安排一碗热乎乎的营养海鲜粥吧！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
扇贝 150g左右
、
盐 适量
、
耗油 30g
、
胡萝卜丁 适量
、
午餐肉丁 适量
、
香菜 50g
、
香菇 50g
、
章鱼 100g左右
、
藜麦 30g
、
大米 70g
烹饪步骤
小贴士

藜麦需要先煮熟，后再次烹饪！藜麦富含丰富蛋白质，是唯一公认的全营养的食物，口感也不错，建议食用！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-04

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