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无油低脂燕麦厚蛋挞

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lapin59

以前特别爱吃蛋挞，自从开始减脂之后因为热量太高都不敢吃了所以尝试做了个减脂版的饱腹又美味，特别适合像我这种想吃又怕胖的小可爱
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
挞皮部分：
、
燕麦 100克
、
鸡蛋 1个
、
牛奶 60毫升
、
挞液部分：
、
牛奶 100毫升
、
鸡蛋 1个
、
木糖醇（代糖） 10克
烹饪步骤
小贴士

1.因为要降低热量所以我用的是代糖，甜度也没那么高 2.燕麦虽然GI值低但毕竟是主食也很饱腹还是要适量 3.做蛋挞皮的时候一定要把底做实不然就会跟我一样有一个漏了蛋液 3.烤箱型号不同温度也不一样要视情况调整

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-20

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