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低脂无油无粉香蕉山药布朗尼（减肥开心起来）

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减肥减脂戒糖很容易制郁，低脂低卡的山药布朗尼让你开心起来～

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30~60分钟

山药 500克

、

100%黑巧 100克

、

蜂蜜 4勺

、

0卡糖 15克

、

香蕉 3根

、

可可粉 10克

、

鸡蛋 2个

、

泡打粉 5克

、

核桃仁适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
山药去皮洗净，切块。
步骤2/10 点击查看大图
懒得蒸，盖好盖子微波炉叮10分钟，7分钟左右开盖翻动一下，继续叮。
步骤3/10 点击查看大图
黑巧隔水融化。
步骤4/10 点击查看大图
融化的黑巧加入蜂蜜，0卡糖搅拌均匀
步骤5/10 点击查看大图
叮熟的山药，2根香蕉，鸡蛋，可可粉，泡打粉放入料理机搅匀。烤箱预热180度。
步骤6/10 点击查看大图
将一半的布朗尼糊倒入模具铺平，1根香蕉切片，铺一层香蕉片。
步骤7/10 点击查看大图
将剩余的布朗尼糊倒入模具刮平，撒上核桃碎。
步骤8/10 点击查看大图
放入预热好的烤箱，180度烤30分钟。
步骤9/10 点击查看大图
出炉，晾凉。
最后一步点击查看大图
口感滑润，减肥期间很满足感。

小贴士

如果不怕卡路里可适当加入百利甜酒，味道更浓郁。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-20

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