鲜奶炖燕窝
燕窝和鲜奶都是蛋白质含量较高的滋补食品，两者搭配在一起炖煮食用，其营养价值会更高，下面就一起来看看这道营养美食的做法吧！
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步骤1/5
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用纯净水或凉白开将燕窝泡发两小时，中途需要多次换水。
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步骤2/5
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对燕窝进行挑毛和清洁后，将燕窝撕成细条状。
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步骤3/5
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将燕窝放入炖盅中，文火隔水炖煮约三十分钟。
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步骤4/5
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鲜牛奶倒入另一个小锅中，加入冰糖，边加热边搅拌，防止牛奶粘锅会变焦，煮到沸腾冒泡关火。
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最后一步
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煮热的牛奶倒进燕窝里，轻轻搅拌后，美味营养的鲜奶炖燕窝就可以食用了。
1、鲜奶不适宜与燕窝同时加入，会破坏燕窝的营养，影响口感。
2、尽量选用好的干燕窝，这样口感会好，且有弹性。
3、什么样的燕窝好？主要看这几方面：
①产地要固定。
②看燕窝的发头“发头”越好越是经吃，一般官燕有6~8倍的“发头”。
③看燕窝是否干净，越少细毛越好。
④挑盏型。燕窝两端之头脚越细越好。
⑤看燕窝是否干爽轻身，以干爽含少水者为上品。
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发布于 2020-12-25
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