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黑鱼豆腐汤的做法

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黑鱼豆腐汤

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黑鱼中蛋白质含量和矿物质含量丰富，但是脂肪含量低，可以补充营养。其次，吃黑鱼还有缓解疲劳、消炎、缓解水肿、改善记忆力的功效。此外，还可以预防贫血和催乳。建议贫血或脾虚的患者可以适量的吃黑鱼。参与活动: #免费申领 |太太乐神鲜美味，真香预警#

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

黑鱼 5条

、

豆腐 1块

、

葱 5克

、

香菜 5克

、

盐 2匙

、

太太乐鲜鸡汁 1匙

、

醋 1勺

、

胡椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
买到鲜活的黑鱼摘去鱼鳃和内脏清洗干净
步骤2/15 点击查看大图
锅中倒入适量清水放入处理干净的黑鱼大火煮起来
步骤3/15 点击查看大图
豆腐切成块在开水中焯水后立即放入冷水中过凉沥干水份备用
步骤4/15 点击查看大图
大火煮至黑鱼沸腾起来
步骤5/15 点击查看大图
放入豆腐一起煮
步骤6/15 点击查看大图
煮至鱼汤变成白色改成小火微煮
步骤7/15 点击查看大图
白嫩鲜美的黑鱼豆腐汤装入容器中
步骤8/15 点击查看大图
放入调味料盐、太太乐鲜鸡汁、醋、胡椒粉拌匀撒上葱花香菜就大功告成了
步骤9/15 点击查看大图
调好的鱼汤满屋飘香好诱人
步骤10/15 点击查看大图
黑鱼豆腐汤营养价值非常丰富经常食用对身体有益
步骤11/15 点击查看大图
搭配一碗大米饭和一个烤鸡腿就是标配的营养早餐
步骤12/15 点击查看大图
黑鱼被煮的完全熟透鱼肉入口即化鲜嫩无比
步骤13/15 点击查看大图
营养丰富的早餐会给家人带来满满的正能量
步骤14/15 点击查看大图
豆腐独有的香味混搭着鱼鲜真是鲜到没朋友
最后一步点击查看大图
每天为家人做不同的营养健康美味佳肴是我最开心的事情

小贴士

黑鱼中蛋白质含量和矿物质含量丰富，但是脂肪含量低，可以补充营养。其次，吃黑鱼还有缓解疲劳、消炎、缓解水肿、改善记忆力的功效。此外，还可以预防贫血和催乳。建议贫血或脾虚的患者可以适量的吃黑鱼。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-25

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