莲藕排骨玉米汤
排骨富含丰富的钙质和磷脂,在玉米富含的维生素D的帮助下,我们可以对排骨中的钙质进行较好的吸收。玉米还富含降压成分,排骨也是精瘦肉,脂肪含得较少,所以食用玉米排骨汤不仅能滋补身体,还能达到一定的降压降血脂的功效哦。研究表明,常吃玉米可以有效的预防高血压和高血脂,对心脑血管有比较好的保健作用。 玉米还富含膳食纤维,食用玉米排骨汤能使我们的肠道蠕动。
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步骤1/6
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备菜切块。
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步骤2/6
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排骨冷水下锅焯水。
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步骤3/6
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水开后撇掉沫子放入备菜。
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步骤4/6
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小火慢炖半小时。加入调味料。
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步骤5/6
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乘出一碗尝尝味道。
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最后一步
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完美出锅。
排骨富含丰富的钙质和磷脂,在玉米富含的维生素D的帮助下,我们可以对排骨中的钙质进行较好的吸收。玉米还富含降压成分,排骨也是精瘦肉,脂肪含得较少,所以食用玉米排骨汤不仅能滋补身体,还能达到一定的降压降血脂的功效哦。研究表明,常吃玉米可以有效的预防高血压和高血脂,对心脑血管有比较好的保健作用。 玉米还富含膳食纤维,食用玉米排骨汤能使我们的肠道蠕动。
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发布于 2020-12-26
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