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香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹的做法

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香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹

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今天分享一款减肥期间吃的甜品～香蕉燕麦挞，外酥里嫩，无油低卡，减脂饱腹强，吃起来无负担，好吃不长肉肉哦！

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30~60分钟 | 配菜(中级)

挞皮：

、

香蕉一根半

、

牛奶 15毫升

、

燕麦 120克

、

蛋挞液：

、

牛奶 113毫升

、

土鸡蛋 2个

、

白砂糖 20克

、

蔓越莓干适量

、

椰蓉适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备食材备用
步骤2/13 点击查看大图
香蕉压成泥
步骤3/13 点击查看大图
加入燕麦，牛奶搅拌均匀
步骤4/13 点击查看大图
模具刷油，把香蕉燕麦泥舀入模具，压成杯子状，送入预热好的烤箱，上下火180度烤10分钟
步骤5/13 点击查看大图
烤挞皮的时候，做蛋挞液，鸡蛋中加入白砂糖搅拌均匀至融化
步骤6/13 点击查看大图
加入牛奶搅拌均匀
步骤7/13 点击查看大图
过筛一遍更细腻
步骤8/13 点击查看大图
倒入烤好的燕麦杯里9分满
步骤9/13 点击查看大图
再次送入预热好的烤箱，继续上下火180度烤20分钟
步骤10/13 点击查看大图
烤好取出来脱模，摆上蔓越莓干，撒上椰蓉装饰即可
步骤11/13 点击查看大图
好吃不长肉肉的香蕉燕麦挞就做好了，外酥里嫩
步骤12/13 点击查看大图
成品图！
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小贴士

温度根据自己烤箱脾气调整

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-01-09

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