无油无糖燕麦蛋白能量棒
两个月没去健身房了，蛋白粉开着也没喝完，想着怎么消耗掉，于是就有了这款燕麦蛋白能量棒~无油无糖减脂期必备，健身后来一根及时补充能量，好吃方便~
-
步骤1/10
点击查看大图
准备材料:燕麦200克蛋白粉70克纯牛奶80克香蕉一根每日坚果3包
-
步骤2/10
点击查看大图
把香蕉压成泥
-
步骤3/10
点击查看大图
加入70克蛋白粉、80克牛奶搅拌均匀
-
步骤4/10
点击查看大图
加入200克燕麦继续搅拌
-
步骤5/10
点击查看大图
再撒入每日坚果（我觉得蓝莓干烤着有点酸个人不喜欢挑掉了，坚果牌子根据自己喜欢）
-
步骤6/10
点击查看大图
这个适合烤箱可以预热了，烤盘铺上油纸，把拌好的燕麦均匀平铺。
-
步骤7/10
点击查看大图
180度30分钟
-
步骤8/10
点击查看大图
出炉稍微晾凉一下切块
-
步骤9/10
点击查看大图
冷却以后坚果更香脆
-
最后一步
点击查看大图
完全凉了可以放保鲜盒里冷藏三四天没问题，吃的时候微波炉一分钟复热（我好像更喜欢复热后的口感）
本身蛋白粉就蛮甜的，不喜欢香蕉的可以不加香蕉再多加10克蛋白粉，但是建议加香蕉，可以增加黏性让燕麦不容易散开
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-02-03
无油无糖燕麦蛋白能量棒的相关分类
无油无糖燕麦蛋白能量棒的相关推荐
-
无油燕麦能量棒
77648人看过 -
燕麦坚果能量棒#10分钟早餐大挑战#
1669941人看过 -
燕麦杏仁蛋白棒
178597人看过 -
蜂蜜燕麦能量棒
27300人看过 -
燕麦坚果能量棒（无油低糖版）#秋天怎么吃#
224011人看过 -
消耗蛋白的蛋白糖
19576人看过 -
低卡高纤维燕麦蛋白棒（香草椰蓉风味）
21270人看过 -
好吃不胖之燕麦坚果能量棒
202465人看过 -
巧克力板栗燕麦奶
110899人看过 -
饿货！来根蛋白棒吧！
160321人看过 -
谷物坚果能量棒-横扫饥饿的美味
301297人看过 -
云朵酸奶蛋糕
282306人看过
