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白灼西兰花的做法

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白灼西兰花

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✌️作为一位全职二胎宝妈我就想为孩子和老公做好每一顿饭，吃出健康好身体！今天给大家分享一道超级好吃的白灼西兰花，简单易做，减脂必备！喜欢的动手做起来哈！食材: 西兰花1颗，胡萝卜1根，蒜4瓣步骤: 1.西兰花切小朵，蒜切末，胡萝卜用模具压出花形。 2.锅中烧水加入少许食用油和盐，水开倒入胡萝卜西兰花焯水二分钟，捞出过凉水，将胡萝卜西兰花摆入盘中。 3.调份酱汁:碗中加入蒜末，淋入热油，加2勺生抽拌匀，将西兰花胡萝卜蘸上酱汁开吃，也可以将酱汁直接淋入盘中拌匀。好看又好吃，好吃不长胖！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

西兰花 200克

、

轻盐酱油 2汤匙

、

胡萝卜 1根

、

蒜末 1茶匙

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好食材
步骤2/9 点击查看大图
锅中烧水水开倒入胡萝卜和西兰花焯水两分钟。
步骤3/9 点击查看大图
过下冷水
步骤4/9 点击查看大图
将焯好水的西兰花和胡萝卜摆入盘中。
步骤5/9 点击查看大图
碗中加入蒜末
步骤6/9 点击查看大图
淋入热油
步骤7/9 点击查看大图
加入轻盐酱油拌匀
步骤8/9 点击查看大图
淋入酱汁
最后一步点击查看大图
拌匀开吃

小贴士

口味重的可加辣椒西兰花焯水时加入油和盐，颜色更嫩绿

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-02-19

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