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轩的早餐

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英子营养师

早餐要营养搭配，食材搭配要合理，首先选油要重视，不要看每天的25克，日积月累下来就很可怕，以前早餐我都会给轩选择，亚麻籽油或者橄榄油，现在选择金龙鱼橄榄调和油就可以了，一瓶就解决问题，而且是非转基因，即使用得少也不可忽视 参与活动: #有奖征集|橄榄中国味，为爱添美味#
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
鸡翅根 400克
、
芦笋 5根
、
土豆 1个
、
红薯 1个
、
姬松茸 2根
、
口蘑 4个
、
西红柿 1/2个
、
鸡蛋 2个
、
金龙鱼橄榄调和油 适量
、
盐和黑胡椒碎 适量
、
奥尔良腌料 适量
烹饪步骤
小贴士

1、一定要刷油，要不烤出来的蔬菜不好吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-01

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