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为爱添美味菠菜花生

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涓涓小溪长流水

白色情人节限定美味，为爱添美味菠菜花生， 春季给家人最爱的美味，凉拌类也是会选择做的菜品之一，选用金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油，食用植物调和油做凉拌菜更有利于维生素的吸收。 当然在春季选择用欣和葱伴侣做一道菠菜豆干花生，也很有食欲又香又清口带酱香，此菜很有春天独有清香的口味，用葱伴侣黄豆酱甜面酱为伴，也降低了菠菜易出水的不足，挤得太干失去菠菜本身营养和食材的原有味道。 说一下春天的菠菜补血养颜润肠瘦身，增加人体免疫力和缓解视疲劳功能，花生也有丰富的营养，花生中含不饱和脂肪酸有降低胆固醇作用，其中还含有维生素E和锌对增强记忆力有促进作用，也能滋润皮肤，又可增加食欲，为初夏前的厌食症提前做好功课。 此菜做法虽然简单，但吃在嘴里满满的幸福感！是南方常做着吃家常之菜。 参与活动: #有奖征集|橄榄中国味，为爱添美味#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
菠菜 200克
、
豆腐干 二块
、
红皮花生 80克
、
金龙鱼食用油橄榄油 适量
、
葱伴侣黄豆酱 一勺
、
葱伴侣6月鲜甜面酱 半勺
烹饪步骤
小贴士

菠菜最好焯水后吃，去除草酸。谢谢关注，分享互学交流。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-07

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