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红烧儿菜

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大鹏哥哥爱下厨

1、增强人体抵抗力，而且能够预防流行性感冒和消除疲劳，是一种很好的解乏的蔬菜， 儿菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维等等这些营养物质，另外，适当的食用一些儿菜，更是可以帮助我们大家补充钙、磷、铁等这些微量元素的，经常食用一些儿菜，可以帮助我们预防营养缺乏的情况，对于促进大家的身体的健康也是非常的有好处的。 2、止渴利尿，清热解毒，养胃通便！是一种低热量，维生素以及钙质的含量更是非常丰富的， 适当的食用一些儿菜，更是能清除体内毒素和多余的水分，对于帮助我们大家促进血液和水分新陈代谢的效果也是非常不错的，儿菜有不错的利尿、消水肿作用。 儿菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维等等这些营养物质，另外，适当的食用一些儿菜，更是可以帮助我们大家补充钙、磷、铁等这些微量元素的，经常食用一些儿菜，可以帮助我们预防营养缺乏的情况，对于促进大家的身体的健康也是非常的有好处的。 儿菜的宜忌人群 肠炎患者不能食用，不能与兔肉同食
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
儿菜 500g
、
蒜 2瓣
、
一品鲜酱油 1勺
、
鸡精 半勺
、
调和油 少许
、
胡萝卜 半根
、
盐 1勺克
、
耗油 半勺
、
五花肉 100克
、
清水 1000克
烹饪步骤
小贴士

开水焯，3分钟即可，不用怕不熟，这种菜不能焯的时间过长，也影响口感 炒的时候也是3分钟即可不要炒的时间太长

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-09

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