清爽开胃的蔬菜沙拉
蔬菜沙拉加上油醋汁拌一拌,清爽开胃,很快一盘就见底了。食材里的蔬菜,可以根据自己喜好换成各种时令蔬菜,像生菜、茼蒿、黄瓜、牛油果等,也可以根据自己的口味加一些别的调味品。这道菜非常适合春日小仙女们低卡低脂饮食要求,能更好的守护小仙女们的健康。
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步骤1/5
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准备食材。
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步骤2/5
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小黄瓜清洗干净切片,圣女果清干净对半切开。
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步骤3/5
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其他的蔬菜在流水下反复清洗几遍,控干水分备用。
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步骤4/5
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准备油醋汁:千岛源茶油1勺+酱油2勺+蜂蜜2勺+苹果醋2大勺+柠檬汁3克+黑胡椒碎3克,盖紧盖子,上下摇动至液体完全乳化。
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最后一步
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将所有蔬菜放到沙拉碗内,淋上油醋汁即可
1. 甩干蔬菜的步骤不能省略,否则碗底会积出一大碗水;
2. 蔬菜、调料可以根据自己的喜好调整;
3. 这里使用的千岛源茶油,富含高达79.5%的单不饱和脂肪酸,单不饱和脂肪酸不聚脂,更适合减肥人士。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-03-18
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