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适合减脂的凉拌三丝

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做减脂餐的吕吕

2020年疫情期间，我像其他人一样，又胖了接近八斤，后来实在受不了自己的胖样子，于是主动学习营养学，并且加入运动，用了四五个月的时间，成功减了接近20斤，养成了健康饮食、适量运动的好习惯 在饮食上，因为获得运动营养师认证，自己和家人受益不少，所以现在很爱分享一些健康的食谱 这道凉拌三丝，就符合低脂、健康、饱腹感强的原则，欢迎大家尝试
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
豆皮 半张
、
胡萝卜 半根
、
黄瓜 1根
、
蒸鱼豉油 适量
、
生抽 适量
、
陈醋 适量
、
大蒜 4瓣
、
食盐 适量
烹饪步骤
小贴士

胡萝卜丝吃生的更爽口，用盐腌一下就好吃了 也可以加入适量香油和糖调味，如果减脂的话，就不要加啦，这样已经很爽口，并且饱腹感感很强了，吃饭时，先吃菜，再吃主食，有利于控制热量摄入哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-18

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