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营养早餐鲜现榨豆浆新“7”法！早“餐”与，更健康的做法 点击查看大图

营养早餐鲜现榨豆浆新“7”法！早“餐”与，更健康

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绿蚁新醅厨

中医理论来看，辰时早上7~9点是胃经在值班、吃早餐最好，此时胃气充盛，吃好早餐可养护胃气。美美的吃上一顿早餐，有助健康，也为一天的工作生活开个好头。今天分享一个我最喜欢的豆浆的做法，可以试试体验下哦！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
黑豆 30g
、
温水 适量
、
黑芝麻 10克
、
白芝麻 10克
、
红枣 10克
、
枸杞 少许
、
核桃 10克
、
碧根果仁 10克
、
代糖 少许c那
烹饪步骤
小贴士

Tips： 1、黑豆泡水时间长短都行，也可以直接放入 2、枸杞一部分放入打碎，留几个点缀（美美的更有食欲嘛） 3、我怕胖，用的是代糖，白糖、冰糖、蜂蜜都行，随自己口味好了 4、我是没有过滤，直接全部喝掉的，如果感觉渣子不好喝，可以用纱布等过滤一下（打碎的渣子其实是食材的皮和果仁的肉，也是有益的物质，只是口感稍差）

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-21

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