理想燃料⛽️生酮饮食吃肉肉
第一次尝试生酮，理想燃料棒棒的，用健康的方式去lose weight，边吃肉边减肥的感觉实在是太棒啦
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步骤1/9
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原材料全家福柠檬不放也可以
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步骤2/9
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鸡腿肉去骨，锅热少许油煎香
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步骤3/9
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煎至金黄
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少许水，水位在肉的一半高度盖子锅盖闷5分钟
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步骤5/9
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闷鸡腿的时候可以切小番茄
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步骤6/9
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水收干后倒入黑椒酱，也可以在加水的时候倒进去将肉肉裹满酱汁，若觉得味道淡可以撒一点点盐
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步骤7/9
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出锅，切块摆盘
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步骤8/9
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生菜包几块肉和小番茄一起吃大口满足
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最后一步
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早上：理想燃料⛽️能量瓶子，给你能量中午：吃肉肉，给你快乐晚上：血橙莓果冲饮，给你纤维又是减肥成功的一天
鸡腿肉可片薄一点，熟的快
肉肉提前腌制，加点姜丝去腥，风味更佳
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-03-23
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